natalisworld

Natalis.se – en blandning av sött och salt

Annons

Getting healthy !

IMG_5373

 

Nu var min 4 månaders tränings ”test” gjord och jag har fått en ny vana. Så det gick ju jättebra. Jag valde att ta en sak åt gången för annars går man på för hårt och så blir det för mycket så tappar man gnistan och skiter i allt. Been there done that !

Men jag har länge vetat att jag behöver bli mer hälsosam. Jag måste sluta med vissa saker.

  1. koffein – något jag älskar att tillföra kroppen i form av kaffe, cola light och energidrycker då och då. Helt värdelöst och nu ska det bort. Morgonkaffet behåller jag men allt annat ska jag sluta med.
  2. Dra ner på konsumtionen av mejeriprodukter – Enkelt, inte äta så mycket mjölkprodukter. Inte bra för kroppen. Men inget stenhårt här heller. Ersätt det som går med bättre alternativ helt enkelt. Mandelmjölk istället för vanlig mjölk till exempel i smoothies och kaffet.
  3. Socker – min nemesis, det bästa jag vet. Det svåraste att dra ner på även om jag är på god väg. Då menar jag raffinerat socker och inte socker som finns naturligt i frukt och grönsaker. Jag äter socker när jag är trött, pigg, ledsen och när jag firar. Den vanan måste bort och framförallt jag kan inte överföra det på mina barn.
  4. Så lite processad mat som jag kan – alltså om jag ska dricka juice, så dricker jag färskpressad och hemmagjord, smoothies, aldrig ur en flaska som jag köpt, ekologiskt kött istället för korv osv.
  5. Inga sötningsmedel – ja generellt inga lightprodukter. Bara riktiga bra ekologiska råvaror.
  6.  Ersätta annat fett med Kokosfett i den mån det går.

Men precis som med träningen håller jag samma regler. Inget tvång, inget dåligt samvete och jag gör så gott jag kan. Allt detta bidrar till en bättre hälsa överlag. Om jag på resande fot dricker en cola light eller en extra kaffe så får det väl vara så. Om jag blir sugen på smågodis, ja men då köper jag det. Nu ska jag köra i 4 månader precis som med träningen så ska vi se om jag får till en ny och bättre vana. Men jag ska inte börja äta rawfood eller bli vegan, Bli helt crazy och överdriva med att bli hälsosam. Bara byta ut vissa av mina dåliga vanor mot några som är bättre helt enkelt. Så ska vi se vad fyra månader kan göra för underverk.

IMG_5364

Vi kommer att vara på resande fot i över en månad framöver snart. Det innebär att jag inte alltid styr över vad jag äter(eller det gör jag ju men ni fattar vad jag menar). Men ska göra så goda val jag kan så lovar jag att rapportera om hur det går lite längs vägen.

Ska inte ha dåligt samvete som jag sa om träningen, inga mål, inget som går att mäta eller följa i någon graf. Inga appar eller galenskap. Bara sunt förnuft och göra bra val istället för dåliga.

NU KÖR VI !!

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

Frukost till sjuklingen

IMG_5358

Tonåringarna sover halva dagen och Milou sover hos en kompis, jag äter nyttigare frukost än detta och Axel har redan ätit så min sjukling fick lite frukost uppdukat. Märkligt att man inte kan vabba vuxna 😉 Max hade aldrig klarat sig på egen hand utan all service nu när han har feber. Stackare :-( Men så blir det när han slappnar av det minsta lilla, då blir han sjuk.

Jag är likadan. Därför är jag alltid sjuk på semestern. Adrenalinet går ner och immunförsvaret sjunker och vips så är man sjuk. Jag kan inte räkna gångerna jag varit sjuk på semestern och fått besöka läkare. halsfluss (Mallorca), urinvägsinfektion (USA), njurbäckeninflammation (Mexico) är bara några av gångerna. Sen så blir jag oftare sjuk dagarna innan vi reser, förra året var inget undantag, inte året innan heller och ja. Alltid så. Därför ska man aldrig glömma reseförsäkring. Kan bli dyrt annars. På charter är det enkelt, inte lika smidigt när man åker reguljärt. Det var klurigt att gå till läkaren i USA faktiskt. IMG_5359 IMG_5361

Oh well, inget att fundera på allt för mycket. Tur att vi är friska utan massa allvarliga sjukdomar iallafall. Hoppas ni är friska och glada och har en underbar sommardag !

 

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

Lata sommardagar

IMG_3368

These summerdays – dock har denna dag varit lite överskuggad av att Max har haft hög feber hela natten och ja,jag har varit vaken en hel del. Axels feber har försvunnit så det är ju good news. Vi har inte gjort mycket idag. Städat, hängt tvätt ute i solen och njutit av en sommardag helt utan aktiviteter. Milou sover hos en kompis och jag ska fortsätta att rensa lite i våra skåp.IMG_3371IMG_3369

Imorgon hoppas vi att Max mår bättre. Jag ska ta min B12 spruta och så ska jag träna ett pass på gymmet. Idag sprang jag en kort sväng (väldigt kort maximalt 2km, jag hatar att springa) Annars har vi inga stora planer. Vädret ska vara lite som idag så det är inget badväder. Vi grillar korv och äter glass :-) Snart Juli månad ju !! Galet vad tiden går fort.

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

BRÖLLOP throwback

Natali_Max_WEBB0050

Jag letade efter en mapp och hittade alla våra bröllopsbilder……ååååh det var så mysigt och vackert. När vi firar 5 år som gifta gör vi om det på en strand. Kommande vinter har vi varit gifta i 3 år så det betyder att om 2,5 år blir det bröllop igen fast på en sandstrand och inga UGG´s på fötterna. Natali_Max_WEBB9864 Natali_Max9986 Natali_Max0006 Natali_Max0206 Natali_Max0173 natali_max_webb9828_1_52eed7932a6b22a210e43847 Natali_Max9935

Jag är så himla glad för dessa magiska bilder. Så nöjd med mitt val av klänning, blommor färger. Mindre nöjd med håret…..Oh well. Alltid är det något 😮

Näe, nu ska jag plocka lite här och serva min febriga make, han har visst fått Axels baciller.

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

Rabarbergrottor

IMG_4753 IMG_4757

Många har rabarber hemma den här tiden på året. Man kan göra saft, baka paj, göra kräm, kompott eller marmelad. Men jag har köpt marmeladen för vi har inga egna rabarber. Men snodde några av grannen och bakade rabarbergrottor med hallonmarmelad och liten bit rabarber i varje kaka. Så söta och goda.

Rabarbergrottor

ca 20 st

4,5 dl vetemjöl

0,5 dl strösocker

0,5 dl farinsocker

1 tsk bakpulver

2 tsk vaniljsocker

200 g smör

Bonne Maman Rabarbermarmelad

 

Ungen 200°

Blanda mjöl, socker, bakpulver och vaniljsocker i en bunke. Skär smöret i mindre bitar och lägg till. Använd en elvisp eller maberedare och arbeta ihop degen.

 

Forma degen till små bollar och placera i muffinsformar eller aluminiumformar. Gör en liten grop i varje kaka och ha i en klick marmelad. Skala rabarbern lite lätt och skär i små slantar och placera en liten bit rabarber i varje grop av sylt.

Grädda i ca 10 minuter mitt i ugnen. Låt svalna. Pudra eventuellt på lite florsocker innan de serveras.

 

 

 

IMG_4760 IMG_4773 IMG_4774

Kommentera (0)

Kommentera

stats